Ruch, plaża i okazja do pomocy - to scenariusz na iDealny piątkowy wieczór

iD centrum aktywności zaprasza na niesamowite warsztaty Acrostretch, podczas których, zostanie przeprowadzona zbiórka na rzecz chorej Antosi.

 Kim jest Antosia?

„Antosia jest cudowną, uśmiechniętą dziewczynką, pełną radości i ciekawą świata. Jesienią 2019 roku zdiagnozowano u Antosi neurofibromatozę typu I, jest to choroba genetyczna, dziedziczona, do tej pory przebiegała bezobjawowo, ponadto zdiagnozowano wodonercze nerki lewej ze zwężeniem moczowodu. W maju 2020 r. u Antosi wykryto pogrubienie prawego nerwu wzrokowego odpowiadającego glejakowi nerwu wzrokowego, ponadto rozpoznano padaczkę ogniskową. Po wstępnych konsultacjach neurologicznych, neurochirurgicznych i okulistycznych usłyszeliśmy informację, że ewentualne leczenie może odbyć się poza granicami kraju, w Niemczech (Uniwersytet Charite w Berlinie lub Heidelbergu), jednakże z uwagi na stan pandemii koronawirusa, na dzień dzisiejszy odmówiono przyjęcia pod opiekę osoby spoza Niemiec. Podjęliśmy działania na terenie całego kraju w poszukiwaniu pomocy. Walczymy z czasem, który działa na niekorzyść rozwoju choroby. Ponownie pojawiła się szansa ratowania zdrowia i życia naszej córeczki jednak koszt operacji w Niemczech to niewyobrażalna dla nas kwota – około 200 tys zł. Antosia przechodzi obecnie szereg badań u specjalistów z dziedziny okulistyki, hematoonkologii i neurochirurgii.

 

Acrostretch, co to takiego?

Acro - dlatego, że będziemy wykonywać mrożące krew w żyłach akrobacje.

 Stretch - dlatego, że pozycje i ćwiczenia związane są bezpośrednio ze stretchingiem i jogą.

 Co mi to da?

Przede wszystkim mnóstwo i jeszcze więcej zabawy, radochy i endorfin na kilogramy.  A oprócz tego przez to, że wykonywane pozycje mają bezpośredni związek ze stretchingiem i jogą to na pewno wzmocnią i rozciągną ciało, poprawią mobilność stawów oraz bardzo pozytywnie wpłyną na balans jak i koordynację ruchową. 

 Jak wygląda trening?

Zajęcia składają się z solidnej rozgrzewki zawierającej fragmenty rozgrzewki stawowej, cardio, stretchingu jak i wzmacniania, która dostosowana jest bezpośrednio pod ćwiczenia, które będą wykonywane w głównej części treningu. 

Główna część treningu to podejście do konkretnych, zaplanowanych na dane zajęcia pozycji. Każda z nich zostanie omówiona pod względem technicznym jak i estetycznym oraz zaprezentowana przez instruktorów. Podejście do pozycji poprzedzone jest też ćwiczeniem wprawkowym, jeśli taka konieczność istnieje, a podczas ich wykonywania instruktorzy będą asekurować, pomagać, podpowiadać i korygować. 

Na koniec 5 minut tzw. cool down, czyli wyciszenia. Dajemy ciału odpocząć i zresetować układ nerwowy po takiej dawce przeżyć.

 Co ze sobą zabrać?

- Dowolny strój sportowy, najlepiej dość dopasowany. Chodzi o to, aby zwisające fatałaszki nie przeszkadzały w wykonywaniu pozycji.

- Wodę,

- Matę/ręcznik,

- Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach,

- Gumkę do włosów (jeśli jest taka konieczność,

- Telefon, bo na pewno będą super fotki 

Biżuterię zostaw w domu.

Pamiętaj, że zajęcia odbywają się w parach. Dlatego koniecznie weź ze sobą przyjaciółkę, kolegę, dziewczynę/chłopaka czy kogokolwiek innego z kim chcesz nietuzinkowo spędzić czas.

 Zabierz kasę , którą wrzucisz do puszki.

 Czy dam radę?

Jeśli jesteś w stanie swobodnie zrobić przysiad, masz odrobinę krzepy, wiesz gdzie masz rękę i nogę czy też jak napiąć mięśnie brzucha to nie masz się o co martwić.

Pamiętaj też, że jak z każdą aktywnością, potrzeba czasu, aby zyskać wprawę i pewność w poruszaniu się.

 

Kto prowadzi?

Patrycja Świderska i Mariusz Mazurkiewicz

Wiecej o tych fantastycznych ludzikach tutaj https://facebook.com/events/s/acrostretch-na-plazy-charytaty/631630114156326/?ti=as

 

Ps. Jeśli nie możesz być na plaży i wspomóc Antosi, zrób to koniecznie wpłacając pieniądze pod tym linkiem 

https://antosiakwiatkowska.fundacjaskarbowosci.pl/

 

Kiedy i gdzie?

31 lipca, g. 19:00

Ok. 1,5h

plaża centralna przy molo (naprzeciwko schodków przy Bałtyku) 

zajęcia są darmowe - opłata do puszki

 

Zdjęcia Paweł Świderski