Zdrowy kręgosłup - zaproszenie na zajęcia
Ciężko Ci wejść po schodach, schylić się, ...? Tu strzyka, tam chrupie. Ból w okolicy kręgosłupa nie jest Ci obcy? - Seniorze, stworzyliśmy zajęcia dla Ciebie. Wspólnie zadbamy o Twój zdrowy kręgosłup - mówi Dominika Miłoszewicz z iD centrum aktywności, która zaprasza na pierwsze zajęcia "Zdrowy kręgosłup dla seniorów", które odbędą się 28 marca o godzinie 10:15. Pierwsze zajęcia są bezpłatne.
Celem zajęć jest przede wszystkim poprawa sprawności funkcjonalnej seniorów, czyli taki dobór ćwiczeń, by łatwiej Wam było wchodzić po schodach, wstawać z krzesła czy rozwieszać pranie. Treningi będą łączyć w sobie wiele sprawdzonych i bezpiecznych metod treningowych. Regularne ćwiczenia gwarantują wzmocnienie jak i poprawę elastyczności mięśni kręgosłupa i całego ciała.
Zajęcia dedykowane są seniorom, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić zakres ruchomości stawów, zwiększyć siłę, koordynację oraz zabezpieczyć struktury mięśni i stawów przed ich naturalnym procesem przykurczu i starzenia.
Zajęcia będą trwały 55 minut i będą prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora - Magdalenę Szkudlarek. Będziemy spotykać się raz w tygodniu.
Zależy nam, by ćwiczenia miały charakter terapeutyczny nie tylko w kwestii zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Każdy trening to szansa na wyjście z domu, spotkanie z rówieśnikami i wymianę doświadczeń. Zadbamy o to,aby zapewnić Wam miłą i przyjemną atmosferę.
Liczba miejsc ograniczona - ćwiczymy w kameralnej grupie max. 10 osób
Obowiązuje wygodny strój sportowy
iD centrum aktywności znajduje się przy ulicy Złotej 16 (obok stokrotki, kiedyś była tu księgarnia Indygo).
